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泣きそうです。ダイエットに行き詰まりました。長文で失礼します。 16歳女子150㎝5...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。love_cutie_loveさん

泣きそうです。ダイエットに行き詰まりました。長文で失礼します。


16歳女子150㎝51キロ体脂肪率29%のデブです。


6月からダイエットを始め、当初は56キロあった体重を小さなリバウンドを繰り返しながら、51キロにしました。
10ヶ月で5キロはペース的には遅すぎるでしょうか?


11月頃まで少し不規則な食事制限をしたところ49キロになりましたが、このままでは続けられそうにないと思い、栄養を満遍なく取り普通に食事する伊達式ダイエットに切り替えたところ、51キロに戻りました。


それからというもの、51キロから今だ減ることがありません。
朝→400kcal前後
昼→500~700kcal
(定食メニュー意識)
夜→300kcal前後
(野菜・豆腐・きのこ中心)
間食→1週間に1回和菓子(その時は全体のカロリーを調整)、その他はアーモンドなど。いずれも200kcal未満

という食事が基本です。たまにバイキングに行ったりしますが、野菜中心だし、ちゃんと調整もします。


2日に1回は買い物を兼ねてのウォーキング(2時間ぐらい)、家事、それらをやらない日は筋トレしたり、毎日ドローインを空いている時間にしたり…と、あまり運動をサボっているとも思えないんです。


体も冷やさないよう努力しているし、便通もいいです。ダイエットに特にストレスも溜めていないのですが、今日突然「このまま一生変わらなかったら…」と不安が襲ってきました。


一体なにがいけないんでしょうか?私は何か間違っているのでしょうか?


指摘・アドバイス・中傷…もうなんでもいいです。どなたか(なるべく専門の方)私に助言を下さい。お願いします。

長々と失礼しました。





ベストアンサーに選ばれた回答


colnago_c40_taka_nozaさん


私も十何年前に同じことを思いさまざまなダイエットをしてきました。
質問者さんはえらいです!!
きちんと3食食べてる。
それをずっと続けてください。
私は18歳から20歳までカロリーメイトしか食べませんでした。
それにジムでのトレーニングにフィットネスに水泳毎日してました。
1キロも減らなかったです。
当時付き合ってた彼氏がだいぶ年上の人で
「思春期は女の人の体は丸くなろうとするもんなんだから無理なダイエットなんてしなくていいんだよ。
20歳超えれば自然と要らない肉は落ちてくるから」
って言ってました。
そんなこと信じられなかったし当時は今すぐ痩せてかわいくなりたいと思ってました。
だけどその彼の言うこと本当だったんです。

当時160センチ 体重55キロ
現在160センチ 体重46キロです。

10年間体重はかわってないしダイエットもしてません。
体のラインも問題ないです。

過度のダイエットは肌や髪や爪をボロボロにしますよ。
今は食事をきちんととって運動してそれでも減らないなら
今の体重が自分には必要なんだって思ってください。

必ずいつか理想の自分になれます。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1457847129
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


世界初! 食べ過ぎをチェックできる
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110304-00000303-giz-ent


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