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ダイエットのことで質問です。(長文です) 私は今ダイエットをしています!(165セン...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。yamapoco29さん

ダイエットに関してです。
33歳、男性です。
現在、完全にメタボリックな上、脂肪肝にもなりそうなため、ダイエットにとりくんでいます。
ただ、無理なダイエットは身体に悪いとよく聞きますので、自分にできることから始めようと考え、以下のことを実践しています。

・食事は朝はパンと飲むヨーグルト、昼食は特に決めずに通常通り、夕食はご飯一膳に納豆と豆腐を一丁。
・日中はデスクワークなため、通勤時や移動ではエスカレーターは使わずに階段を使う。
・帰宅時は何か事情が無い限りは一駅前で降りて歩く(約20〜30分)。
・夕食後、ダンベルを使って軽い運動を30分ほど行う(少しでも筋肉をつけて代謝を上げたいため)。
・週末は街のトレーニングセンターでエアロバイクを約40〜90分こぐ(週1回程度)。

本音としてはトレーニングセンターにもっと通いたいのですが、仕事の関係上週末にしか行けません。

「もっとこういう事を取り入れたほうが良い」とか「これは止めたほうが良い」といったアドバイスがありましたらお教えいただいきたいです。

よろしくお願いします。




ベストアンサーに選ばれた回答


ita3202さん


43才男性です。素晴らしいですね!実践されている事にプラスしてストレッチをオススメします。ストレッチに関する書籍も多数出ていますので質問者様の目的にあったものが見つかると思います。
補足:2冊ほどチョイスしてみました。1.ストレッチスタートBook(学研)2.大人のカラダVol.2 一生太らないカラダの作り方(学研)
参考にして下さい。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1257377192
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


アカデミー賞受賞者以外のノミネート者にもれなく宇宙旅行のプレゼント?
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110301-00000003-mvwalk-movi


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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