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ダイエット!! オススメのダイエット方法を教えて下さい。 体型も勿論気になります...

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ダイエットについて

水中ウォーキング1時間と有酸素運動1時間ではどちらの方がダイエットに効果的でしょうか?
時間の関係でどちらかしかできません。
やはり両方やった方が効果的でしょうか?
また体重がかなり重いのでランニングを長時間したら足にかなり負担がきます。
回答宜しくお願いします。




ベストアンサーに選ばれた回答


blue_memories_2355さん


ランニングもウォーキングにも言えるのですが、膝や足首を痛める可能性が高いんですよね。だから、プールがオススメ。体重が多いということですから、水中ウォーキング1本で頑張るでいいと思いますよ。
人間の体温は大抵36℃台ですよね(個人差はあるが)。一方、プールの水温は30~32℃に設定しています。
つまり、水温は体温より低いんです。そうなると、人間はエネルギーを使おうとするんです。だから、プールに入るだけでも、カロリーを消費しているんですよ。
プールは膝や足首だけでなく、腰を痛めないのも魅力的。水中ウォーキングは、慣れるまではゆっくりで構いません。歩く時は、かかとから着地するということだけは、お忘れなく。
幸せな結果が出ますように!



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1357827718
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


体重・ウエスト大幅増加アイドルの人気投票開催
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110302-00000009-rnijugo-ent


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