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ダイエットについての悩みです。 22歳157センチ、61キロです。 2年前から...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。mikuromi39963さん

ダイエットについての悩みです。
22歳157センチ、61キロです。

2年前から彼氏と同棲を始めて2年前までは51キロとキープしてたのですが、 同棲してから知らない土地に来てストレスなのかお酒とお菓子が止まらなくあっとゆうまに10キロも太ってしまいました。


何度かダイエットはしたんですけど最高で56キロまでしか落ちませんでした。

自分に甘いってゆうのも1つの原因なんですけど、今回は彼氏も一緒にダイエットしてくれると言い、ちなみに165センチ、67キロです。

食事量を減らしたり運動をしたりし始めたんですけど、私のバイトが不規則で夜の10時にバイトが終わる日は、バイトが終わった後なにを食べていいか分かりません。

食べないのが一番でしょうけど、バイトが終わるとカップラーメンとか食べてしまいます。

バイトがない日の夜の食事は、茹でキャベツに茹でモヤシに、鳥のササミを食べています。これにご飯も食べてしまいます。ご飯を食べなかった時はお腹が空いて10時とかになるとやはりラーメンを食べてしまいます(>_<)

自分に甘く、我慢が出来ない私ですが、今回は変わろうと思います。1年~1年半で15キロ痩せたいです。
また、朝は寝てる事が多いので、お昼と夕方と深夜の食事に困っています。烏龍茶を飲むようにして、寝る前は腹筋と足あげ腹筋をしています。
今まで、DHCのマイクロダイエット、朝バナナダイエット、キャベツダイエット、をやりましたが、どれも続かなく、あまり痩せませんでした。

今回は本気で続けたいと思っています。努力が足りないのは自負しています。ダイエットメニューなど、アドバイスや長く続くコツなどありましたらお願いいたします。





ベストアンサーに選ばれた回答


tensaku_pro_0831さん


バイトが終わるとカップラーメンとか食べてしまいます。

これがいけませんね。って答えはありがちですが、この食べてしまう気持ちは痛いほどわかります。

僕はこの食べてしまう物を湯豆腐or納豆にしました。

それと30分程度の運動。

これで痩せました。
お金を払うダイエットは、失敗した時に無駄になるので止めといた方がいいとは思います。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1056086325
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


ビタミンC飲料やウコンの力がけん引――健康美容食品市場が6年ぶりプラス成長
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110302-00000089-zdn_mkt-bus_all


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