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ダイエット 現在161cm54kgです。 外国人の血が入っているので 結構太りやすくて本...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。ayalyunさん

ダイエット
現在161cm54kgです。
外国人の血が入っているので
結構太りやすくて本当に困っています。
去年46kgまで食事制限(1日800カロリーくらいに
抑えるダイエット)して痩せましたが
リバウンドしてしまいました。
ですがこのダイエットで不健康な体に
一時期なってしまったので
もうこのダイエットは避けたいです。

4月の中旬くらいまでに46kgまで
健康的に落としたいのですが
今朝昼晩1400~1500カロリーまでに
抑えてスクワット10回、腕立て10回
腹筋10回を2週間試しても300グラム減って
食べたらすぐ元に戻ってしまいます。

・リバウンドをなるべく避けるには
何かいい方法を教えて下さい。

・何か短期間で健康に痩せやすい
ダイエットを教えて下さい。

回答お待ちしております。




ベストアンサーに選ばれた回答


dreamin0999さん


・充分な睡眠で肝機能を高め、解毒作用を促し、太りにくい体質を保つ
・栄養バランスの良い食生活で、体内環境や内臓機能の健康を保ち、太りにくく、新陳代謝の良い体質作り。
・食事量を適度にして、食べ過ぎを避け、胃拡張を防ぎ、カロリー摂取過多を防ぎ健康的に。
・適度な運動、軽いジョギングなどの有酸素運動で脂肪燃焼促し、筋トレで新陳代謝向上をはかれば、太りにくく、健康的な体質作りに役立ちます。
・酒、大量の油や糖分を使った食べ物、煙草なども嗜好品を避けて健康を求めましょう!特に酒などを毎日飲む人の肝臓が毒素を毎日処理でききれずに、毒素や老廃物が体にたまった状態になるので、体内環境が汚染&機能悪化を招き、太りやすく、病気になりやすい体質になります。


これだけの生活を継続していれば必ず実感があります。
私は食事にPREEをプラスしていますが、少ない食事で満腹になりますので実際の食事量やカロリーを大幅に抑えることができます。
健康を求めて継続しましょう!



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1357268948
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


クリームチーズ似の食感! 人気急上昇中の“ギリシャヨーグルト”とは?
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110308-00000004-tkwalk-ent


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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