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ダイエット『実績のあるダイエット法方を募集しています。短期間で確実に痩せるダ...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。boriboboboさん

ダイエット『実績のあるダイエット法方を募集しています。短期間で確実に痩せるダイエット方法を教えて下さい』
最近そうとう太りました、デブなんです。
特にお腹と足がやばいです。

そこでダイエットしようと思いランニング、ウォーキング、ストレッチなどの運動から半身浴まで様々なダイエット方法で減量を試み、食事でも基礎代謝を考えキャベツダイエット、バナナダイエットなどでカロリーを控えたりしたんですけど効果も微妙でなかなか長続きしません。

でも痩せたい。痩せたいんです。

リバウンドのなく確実に痩せるダイエット方法などあれば教えて下さい。もちろん実績のある情報限定でお願いします。

ちなみに巻くだけダイエット、ダイエットレシピ、ダイエット運動、ダイエット日記、背伸びダイエット、カロリー計算、足痩せ、骨盤ダイエット、ラブラブダイエット?ドキドキダイエット?リンパダイエット、レコーディングダイエット、などは一通り調べました。

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ベストアンサーに選ばれた回答


hiroki6281さん


こんにちは、 ブログ『圧倒的に魅力的な人を目指すダイエット』管理人をしております。


それでは具体的なダイエット法を教えます。

まず食事から。

食事は最低1日3回、1~2回間食を入れてもOKです。1日の合計カロリーが今までの70 ~80%位になるように心掛けてみてください 好きなものや脂肪が多いものが食べたいときはなるべく朝食ですませるようにし てください、朝食で食べたものは消費されやすいので。 昼食は『夜迄のつなぎ』といった感覚です。身体の中のエネルギーが無くならな いように昼食や間食で補給するイメージですね。 昼食をやや少なめに捕ればお腹が空いても間食できるので楽ですよ!空腹を我慢 しないように! 夜食は控えめで野菜などを中心とした低脂肪メニューをこれは夜食べたものは 吸収されやすいためです。 そして、最も太りやすい組み合わせは『糖分』+『脂肪分』です。 甘いものを食べたら脂肪分の高い物は控えてください。

食事に関しては主にこんなところです。


次は運動について。

コーヒーには『カフェイン』とい成分が入っているというのはご存じかと思います。 このカフェイン、実は『代謝を上げる』という作用がありボディービルダーやボクサー達は減量時になるとコーヒーを飲んで走り込み、身体を絞っていきます。 ここでは私の実体験を交えながら『コーヒーダイエット』についてお話します。
(実体験1) 学生時代僕は運動部の主将を勤めていました。 ある4月、肥満体型の1年生が入部してきたため、彼に『部活の前にコーヒーを飲むように』とコーヒーダイエットを実践させました。 すると、彼はなんと2ヶ月間で20キロの減量に成功したのです。 もちろん彼自身、とても熱心に取り組んでいました。 (実体験2) また、ファッションショーを1ヶ月後に控えた女の子に『ランニングをしてもなかなか体重が減らない』との相談を受け、トレーナーを引き受けたことがあったのですが、この時実践した方法は単に『毎日コーヒーを飲んでからジョギング』 といった感じでした。 それまでなかなか体重が減らなかった彼女、しかしその後途端に体重が落ち始め、ショーまでの1ヶ月間でなんと6,5キロもの減量に成功したのです。 まぁ実際の目標まではあと1,5キロでしたが(笑)

他にも私はコーヒーダイエットでの失敗をほとんど見たことが無く、私自身今でも試合が近づくとこの『コーヒーダイエット』で減量しています。 コーヒーダイエットは運動をする人にとってこれ以上無い減量法であると感じています。 さらにカフェインには『汗出し』の効果もあり、コーヒーを飲んでからお風呂に入ると爆発的に汗が出てくることに気付きます。 汗出しが肌を綺麗にする効果があるというのは、割と常識的な知識かも知れませんね、しかしその美容効果のたかさは、おそらく世間の認識を遥かに上回っているでしょう。 サッカー選手やバスケットボール選手などといった沢山汗をかく人達は皆肌がとても綺麗だとは思いませんか? 皆さんも40分ほどの半身浴を1週間ほど続けれてみればその効果が実感できることと思います。 つまりコーヒーダイエットは一石二鳥、必ず成果が出る上に効率的。 是非試してみてください。

これを実行すれば確実に痩せますよ。 私はリンクを貼るのはあまり好きではないので、もし興味がある場合はプロフィールよりブログをご覧ください。ブログ記事だけでもかなりの知識が身に付きます。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1260197002
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


高山忠がV!“開幕男”が帰ってきた
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110418-00000007-dal-golf


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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