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ダイエットしたいと思います。 これで1か月どのくらい痩せるでしょうか。大体で結...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。unnnchi7さん

ダイエットしたいと思います。

これで1か月どのくらい痩せるでしょうか。大体で結構です。
1、食事
朝と夜はおかずだけ食べる。(炭水化物は抜きます)
昼は普通に食べます。(学生なので給食です)
間食はしません。
その代わり3日に一度朝食を甘いものに変えます。(あまり高カロリーなものは食べない)

2、運動
腰回しを5分×2
腹筋20×2
背筋20×2
スクワット20×2
ウォーキング20分
サイクリング30分
柔軟体操を15分~20分ほどします。


身長は158~159㎝。
体重は51kgです。
計算お願いします。

あと、ダイエットのアドバイスお願いします!!
補足運動部に所属していて体力はかなりあるので大丈夫です。
それに以前はもっと過激な運動をしていましたが、三か月で断念してしまいました。
継続出来るぐらいをと思いこの程度の運動に変えました。



ベストアンサーに選ばれた回答


finalserikatanさん


真剣にやる気があれば必ずやせられます
ダイエットに成功しなきゃ、坊主にする!くらいの意気込みを見せて下さい

そしたら必ず45キロくらいにはなりますよ^^
成功したらいいことしかありません!坊主にしなくていいし、目標達成して気持ちがいいです。
出来なかったらぽっちゃり坊主ができあがります。

それから腹筋や背筋などはやる順番が大事ですよ。
最初にウォーキングとサイクリングなどをやってから、最後にしてくださいね。メニューの下から上に向かってやればいいと思います



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1459626994
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


カロリー消費の最も大きいカラオケ楽曲は?
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110329-00000591-bark-musi


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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