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自転車ダイエットについて 自転車ダイエットをしようと思います。 自転車は普通の...

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自転車ダイエットについて
自転車ダイエットをしようと思います。

自転車は普通のママチャリなんですが、効果は期待できますか?

まだ買ってもらったばかりだし、学生なのでクロスバイクは買えません><

サドルをできるだけ高くして乗っていますが、他にも工夫することはありますか?

たくさんの回答お待ちしております。
補足体重は気にしていなくて、見た目重視です!!

余計な筋肉はつけたくありません...

お願いします^^



ベストアンサーに選ばれた回答


pxrpc136さん


僕はママチャリダイエット効果あると思いますよ。僕は、ロードバイク乗りですが、ママチャリはタイヤが太くて転がり抵抗が多く、車体の重量も重いので高い負荷が期待できるからです。ただし、自転車の良いところは、心拍数を上げることなく楽に長時間運動を続けられることなのですが、そもそもママチャリはそれほど長時間乗るため乗り物ではないので、ダイエット効果をねらって長時間運動を続けると、相当の負荷になります。ですから運動向けの自転車は軽く出来ている訳です。ジョギングシューズが軽く出来ているのと同じですね。ですから、僕のお勧めは、ママチャリで外に出て気持ち良く走る習慣を付けて、とにかく体を動かすきっかけと考えてはと思います。続けているうちに、きっとあなたなりの楽しみながら続けられる運動方法が見つかると思いますよ!頑張ってください!



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1258818772
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


【オリコン】“藤本”優樹菜のプライベート本『ユキナ婚。』がタレント部門首位
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110302-00000321-oric-ent


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