スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ダイエット料理について 夕飯にお粥と、おかずに豆腐を食べようと思うんですが、 ...

→お勧めダイエット関連情報


これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。natsunohimawari811さん

ダイエット料理について
夕飯にお粥と、おかずに豆腐を食べようと思うんですが、
ダイエット中にこれは良くないですか?

豆腐はまぁ湯豆腐にして・・・



高1女子 身長152センチ 体重54キロ (帰宅部で運動はしてません)


質問多くてすみませんが、


・私が1日に摂取するべきカロリー
・ダイエットにおすすめの料理
・みなさんのダイエットでの成功体験


などもできたら教えてください!




ベストアンサーに選ばれた回答


pochi_pochi2011さん


摂取カロリーは、どれくらいの期間で痩せるか、またご自身がどういう傾向にあるかで、お決めになられてよろしいかと、、、。ゆっくりペースなら、1600カロリーぐらいでいいと思います。
計算しなくても、
緑黄色野菜、お粥、納豆など大豆製品、カルシウムをとっていれば、大丈夫ではないでしょうか。

● 緑黄色野菜なら、お浸しはいかがでしょう。ドレッシングは、ポン酢。

● また、お粥ダイエットを一ヶ月続けて、5キロ痩せました(塩気の味付けはしていません)

● あと、普段ご飯を炊く時に、コンニャクを混ぜてます。

糸こんにゃく(黒いと臭いので、無味の、白色をおすすめします)を、
ミキサーに水(1/4)に入れて、ガーッと混ぜる。

細かくなったら、ザルに開け、水洗いする。

そのまま、ご飯を炊く。


コンニャクは、業務用スーパーで大量買いしています。
また、コンニャクをゴマ油で炒めて、ハーブで食べたり。
ダイエット中に、油を全くとらないと、肌ががさがさになるので、ゴマ油を使います。普段から、健康や髪の毛の為に、ゴマ油。


カルシウムのとり方は、煮干しを 空き瓶に入れ、
食べる煮干し 40g
■酢 大さじ2
■砂糖 大さじ2
■醤油 大さじ1
■煎りゴマ
で、冷蔵庫に置いておくと、ニボシが水分を吸います。一週間くらいもちますし、おやつがわりにしています。酢は、寿司酢でもなんでも。



太った人は、ドーナツや、ラーメン、唐揚げなど、やはり太る食品が好きだと思うのですが、
痩せてる人は、豆腐や、おやつでも野菜サラダとか、そういう物が普段から、好物なような気がします。

ちなみに、私は普段あまり炭水化物をとりません。その分、魚や野菜を食べています。

そういう生活が、普通になれば、ちょうどいい、体型、体重になると思いますが、いかがでしょうか(*^_^*)
ダイエットが成功されるといいですね



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1257405672
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


「トマト無しのパスタ」「たまねぎ抜きカレー」も簡単に……Googleレシピ検索、“食材の絞り込み”に対応
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110228-00000021-rbb-sci


→お勧めダイエット関連情報



これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。

ダイエットを成功させるノウハウ。
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

サリー

Author:サリー
FC2ブログへようこそ!

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
王様のブランチ 骨盤ダイエット
金スマ 骨盤ダイエット
骨盤ダイエット
骨盤ダイエット 2分
骨盤ダイエット 3分
骨盤ダイエット やり方
骨盤ダイエット 効果
骨盤ダイエット 効果 美しい姿勢
骨盤ダイエット 口コミ
骨盤ダイエット 成功
骨盤ダイエット 方法
一分間 骨盤 ダイエット
一分間 骨盤 ダイエット 方法
一分間 骨盤 ダイエット 本
一分 骨盤 ダイエット
一分 骨盤 ダイエット やり方
一分 骨盤 ダイエット 効果
一分 骨盤 ダイエット 方法
一分 骨盤 ダイエット 本
1分間 骨盤ダイエット
1分間 骨盤ダイエット やり方
1分間 骨盤ダイエット 効果
1分間 骨盤ダイエット 口コミ
1分間 骨盤ダイエット 方法
1分間 骨盤ダイエット 本
1分 骨盤ダイエット
1分 骨盤ダイエット やり方
1分 骨盤ダイエット 効果
1分 骨盤ダイエット 口コミ
1分 骨盤ダイエット 方法
1分 骨盤ダイエット 本
下っ腹 ダイエット
下半身ダイエット
下半身ダイエット エクササイズ
下半身ダイエット マッサージ
下半身ダイエット むくみとり
下半身ダイエット ヨガ
下半身ダイエット ランニング
下半身ダイエット 運動
下半身ダイエット 効果的
下半身ダイエット 口コミ
下半身ダイエット 骨盤
下半身ダイエット 脚やせ
女性 下半身ダイエット
下腹 ダイエット 効果
下腹 ダイエット 本
下腹 ダイエット 方法
下腹 痩せ
簡単 お腹 ダイエット
簡単 ダイエット ウエスト
簡単 ダイエット お腹
簡単 ダイエット やり方
簡単 ダイエット 下腹
簡単 ダイエット 脚
簡単 ダイエット 骨盤
簡単 ダイエット 成功
簡単 ダイエット 足
簡単 ダイエット 太もも
簡単 下半身ダイエット
簡単 痩せる方法
簡単 太もも ダイエット
簡単に痩せる方法
産後 お腹 ダイエット
産後 ダイエット 2ヶ月
産後 ダイエット 3ヶ月
産後 ダイエット 骨盤
産後 ダイエット 骨盤 ダイエット
産後 ダイエット 成功
産後 ダイエット 秘訣
産後 ダイエット 方法
産後 ダイエット やり方
産後 骨盤ダイエット
耳つぼダイエット
耳つぼダイエット やり方
痩せる方法
即 痩せ
足 やせ
足 やせ ダイエット
足 やせ 成功
足 やせ 方法
足 やせる
足 痩せ
足 痩せ ダイエット
足 痩せ むくみ 解消
足 痩せ 方法
足 痩せる方法
足首 やせ
足首 痩せ
太もも ダイエット
太もも ダイエット 効果
太もも ダイエット 情報
太もも ダイエット 方法
太もも ふくらはぎ ダイエット
太もも やせ
太もも やせ 運動
太もも やせ 簡単
太もも 痩せ
太もも 痩せる方法
超簡単 ダイエット方法
超簡単 痩せる方法
背伸びダイエット
背伸びダイエット やり方
背伸びダイエット 効果
背伸びダイエット 方法
半身浴 ダイエット
半身浴 ダイエット 効果
半身浴 ダイエット 成功
半身浴 ダイエット 方法
皮下脂肪 お腹 ダイエット
皮下脂肪 骨盤ダイエット
腹筋 ダイエット
腹筋 ダイエット 効果
腹筋 下腹 ダイエット
腹筋 体脂肪
腹部 肥満
ウェイトダウン ダイエット方法
ウエスト やせ
ウエスト 痩せ
お腹 ダイエット 部分痩せ
お腹 やせ
お腹 痩せ
お腹 痩せる方法
お腹 太もも ダイエット
ダイエット 運動 おなか
ダイエット 運動 お腹
ダイエット 運動 ジョギング
ダイエット 運動 ランキング
ダイエット 運動 確実に痩せる
ダイエット 運動 効果
ダイエット 運動 成功
ダイエット 運動 比較
ダイエット 運動 秘訣
ダイエット 運動 腹
ダイエット 運動 腹筋
ダイエット 運動 歩く
ダイエット 運動 方法
ダイエット 口コミ
ダイエット 痩せる方法
ダイエット 足 痩せ
ダイエットしないで痩せる方法
ダイエット方法
ダイエット方法 ウエスト
ダイエット方法 お腹
ダイエット方法 ランキング
ダイエット方法 確実
ダイエット方法 簡単
ダイエット方法 脚
ダイエット方法 脚やせ
ダイエット方法 足
ダイエット方法 太もも
下半身ダイエット 骨盤
産後 ダイエット エクササイズ
骨盤ダイエット ビューティメーション健康
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。