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本当のダイエットって何ですか?分からなくなってきました。必ず痩せたいのですけ...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。hanyatasholoveさん

本当のダイエットって何ですか?分からなくなってきました。必ず痩せたいのですけど、15㎏痩せるためにはどのような生活を送りどのようにして維持できるのでしょうか?ベストアンサ-は250枚。
ここで何度か質問させてもらっているものです。
前質問したものを載せますね。‼

今ダイエット中の中1女子です。
155cm57㎏体脂肪31%の自分ではデブだと思ってます。

2週間以上前からダイエットしてます。
その内容は

・夜ごはん基本食べない(おなか減ってたら豆乳①杯)
・早寝早起き
・ストレッチ
・カービィーダンス 最低1回
・部活(卓球部)1時間~2時間30分あります。
・黒酢カプセル飲む。
最近ウォーキングも始めました(40分)

食事は納豆、野菜、豆類、海藻など体にいいものをなるべくとるようにしてます。
けど、自分が8か月前(51㎏)から1か月前(61㎏)になった理由である「甘いものの尋常車内くらい食べてしまう」と言うコトをたまにやってしまいます。(今でも)
前やっていたほどじゃないのだけど(前は600gのチョコを夜11時に全部食べたり1㎏のこしあんを全部食べたりetc…)今でもたまに甘いものをたくさん食べてしまいます。
こんなことしなければ太らないと思うんですが…。。。
いつも食べては反省、後悔の繰り返しなんです。。。

このダイエット法で健康的に痩せられると思いますか?リバウンドしないと思いますか??

たまにしてしまう過食を抑える方法教えてください。


いろんなアドバイス待ってます。
4月16日の身体測定までに53㎏になりたいです。体脂肪を落としたいです。


最終目標は来年の4月までに43㎏、18%です。

補足 夜ゴハン食べるのは今まで食べてなかったから太ってると思うし怖いけど、やっぱ食べなきゃいけないんですか…?
給食がいつも800~900calあるんです。。。

具体的なアドバイスください。(^^ゞ

と、投稿しました。

インタ-ネットで‘夕食抜きダイエット’と検索すると、リバウンドをしやすい、一生するのだったらやってもいいなどと書いてあり‘夕食抜きダイエット’はダメなのかなと不安に思いました。
また半身浴は効果がないものなんですか?

本当に痩せる方法って何なんですか?
だんだん分からなくなってきました。実際に痩せた方など教えてください。

米はとらなきゃいけないですか?

何を食べて、なにを食べてはいけないなどあったら教えてください。

オススメの運動も教えてください。詳しく教えてください。
補足回答有難うございます。
やっぱり夜ごはん抜きはいけないんですね。少し食べようと思います。



ベストアンサーに選ばれた回答


asa2010522さん


三食、きちんと食べないとリバウンドします(^^;)食べない分、体は省エネモードになり痩せにくい体になるので良いことなしです。毎日便は出てますか?勘違いにダイエットをすると便も出にくくなります。私もそうでした…朝は特にしっかり食べた方が良いですね。出来れば和食を。野菜や海藻類他にも肉や魚を食べて、適度な筋肉をつけた方が脂肪が燃えやすいです。炭水化物を抜く必要もないと思います。長続きしないと意味がないので、○○抜き。とかは考えない方がいいです。肌がガサガサになったり、ただのガリガリの体になってしまいます。ただ、食べ過ぎは胃を大きくするので、腹八分目を心がけて。間食も、フルーツやナッツ類なら毎日。たまには甘い物を食べてかまわないと思いますよ。あとは、ダイエットに対して真面目に取り組んでいるように見えますので、適度に頑張ってください(^-^)痩せすぎると、女性らしさが無くなるので注意してね。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1458626019
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


ベンゲル監督、ドーピング検査で陽性反応のコロ・トゥーレを擁護
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110305-00000008-spnavi-socc


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