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ダイエットについて質問です。 わたしは最近痩せるためになわとびを始めました。 ...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。oonnnxnnnnnnnさん



ダイエットについて質問です。

わたしは最近痩せるためになわとびを始めました。
普通跳びを40分くらい跳んでいます。

でも、今のところいい効果は得られていません。


でも、ダイエットは継続が大事ですよね。
この方法で毎日なわとびを続けたら痩せることはできるのでしょうか?

また、なわとびは足痩せも期待できますか?


回答よろしくお願いします!







ベストアンサーに選ばれた回答


smoothkatzeさん


縄跳びの前に筋トレを20分してください。1日おきに二ヶ所ずつ、大きな筋肉→小さな筋肉の順で、1ヶ月の間鍛える場所がかぶらないように。
足痩せを期待するなら、筋トレしない日の縄跳び直後、20分ウォーキングです。跳んでいるだけなら、使わない筋肉もありますから。
その後、しっかりラジオ体操で身体を冷ます。これで完成。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1458457034
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


健康管理士一般指導員 資格取得の説明会 長野
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110306-00000064-san-l20


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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