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ダイエットしたい! 2ヶ月で10キロのダイエットをしたいのです!が、どういった方...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。sayokooooさん

ダイエットしたい!
2ヶ月で10キロのダイエットをしたいのです!が、どういった方法がいいのかわかりません。157センチ57キロで21歳の女です。 去年9月から4キロ減りましたが、そのあとはほぼ変化なし。4キロ減では、夕食を腹7分目にするのと、食べる順番を変えることで特に運動せず減りました。しかし、4キロからはまったく減らなくなりました。そろそろ縄跳びやウォーキング等の運動を始めなくてはと思っていますが、始められていません。みなさんのダイエットの方法や成功例、食事の事(特に夕食)で気をつけることを教えて頂きたいです。食事は毎日3食食べています。自由に食べられるのは朝と夕。食事の時間は規則的です。お願いします。m(._.)m
補足補足。4キロ減の時から今も継続して、食前に野菜ジュースをボトルの3/1位飲んでいます。あとすごい便秘もちなんですが痩せるのと便秘は関係ありますか?



ベストアンサーに選ばれた回答


yourlove9764さん


二ヶ月で10kgだと大きな減量になるので体内機関が順応できなくてリバウンドしやすくなります。健康を求めてリバウンド防止して結果を出しましょう!

私の場合はリバウンド防止で体の内側から綺麗に結果を出したいので、健康を中心に継続しています。

筋トレで代謝アップ、ジョギングで脂肪燃焼、栄養バランスの良い食事、食べ過ぎ防止にPreeダイエット、嗜好品を控える、十分に睡眠をとる・・・
こんな感じで健康を求めていますが良い感じです。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1158353041
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


富豪ママのミシェール・リーが長男と初ショット、チャリティー団体も設立!―香港
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110309-00000015-rcdc-ent


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