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ダイエットで急激に体重が落ちすぎて怖い 今年の初めから、ダイエットをしています...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。fymgb179さん

ダイエットで急激に体重が落ちすぎて怖い
今年の初めから、ダイエットをしています。見た目とかそういうことではなく、健康診断でメタボ寸前と言われてしまい、健康のためを考えてのことです。

で、下に書いたような食事と運動療法を中心としたダイエットを始めて2ヶ月半が経ちました。

そうしたところ、14Kg落ちてしまいました。いまさらですが、聞くところによると、健康的なダイエットは1ヶ月でせいぜい体重の5%が限界とのこと。すると、私の場合、せいぜい1ヶ月で3.5Kgくらいが限界だったわけです。

いくらなんでも、体重落ちすぎですよね。体重減が急激すぎて怖くなっています。もしかして、実はなんか病気が隠れている(がんとか糖尿病とか)可能性があるのでしょうか。同様の経験をされた方や、情報お持ちのかた、アドバイスをいただけますと幸いです。

ちなみに食欲あります。主観ですが体調はいいです。この前、献血に行って来て、そのとき調べてもらった血液検査の結果は全てOKでした。

■スペック
男、45歳、身長170cm、体重(1/1時点)75Kg → (3/17現在)61Kg

■食事
たんぱく質(肉・魚・卵・豆腐や納豆・乳製品から2品)、炭水化物(ご飯で100gくらい)、野菜(たくさん)、果物、脂質(少量)を毎食ごと適量取る。かつ、1日あたり1800Kcal以内にする。

■運動
1日15,000~25,000歩くらい歩く。外出が出来ない日は、エアロバイクで同等の運動量になるようにする。最近はウォーキングだけでなくジョギングもしている。




ベストアンサーに選ばれた回答


mxvol777さん


健康的なダイエットなら5%というのはあくまでも卓上計算でしかない数値です。
毎日運動を行ない、かつ食事内容を改善(質問者さんは良い内容です)されていますから身体に異常はないと思います。
私もウォーキングを始めて(健康診断でコレステロール値が上限を越えたため指導を受けて。)1ヶ月で6㎏ほど減量しました、その後はゆっくり落ちて(毎日から週4日ぐらいにサボる日が多くなり)現在4ヶ月で9㎏の減量です。
個人の体質が違いますから質問者さんのように予想以上に痩せる方もいれば5ヶ月経ってもたいして痩せれない方もいます。
私の会社の健康診断では半年で8㎏以上減量していると異常扱いされ後日保健指導に呼び出されますが、質問者さんも次回の健康診断で減量理由を聞かれるかもしれませんが今までのダイエット内容を言えば問題ないでしょう。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1057870210
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


しずちゃん、また相手いない…デビュー延期
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110311-00000002-dal-ent


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